Vidéos

Gérer Anxiété Avec Neuroscience Partie 1

Vous êtes quelqu’un de nature anxieuse et ne savez pas comment calmer votre cerveau ? Alors, je vous invite de jeter un coup d’oeil sur cette vidéo.

Le Stress Et Le Cerveau : 4 Découvertes Scientifiques A Connaître

Ces 4 découvertes scientifiques apportent un éclairage sur le stress, le cerveau et la santé.

Emotions Et Cerveau : 6 Découvertes Scientifiques A Connaître

6 découvertes scientifiques utiles à connaitre concernant vos émotions et votre cerveau.

Cerveau D’Un Pessimiste

Qu’est-ce qui se passe dans le cerveau d’un pessimiste et comment cet état impacte notre comportement et notre raisonnement?

Améliorer Bien-Etre Au Travail : 5 Principes De La Psychologie Positive (Modèle PERMA De Seligman)

Si vous vous sentez fatigué et démotivé au travail, alors découvrez 5 principes de la Psychologie Positive pour améliorer votre bien-être au quotidien.

Comment Etre Plus Heureux Dans Ta Vie : 2 Pièges Du Cerveau

Dans cette vidéo découvrez 2 pièges du cerveau qui nous empêchent d’être heureux dans la vie.

Amour De Soi : Comment Faire Pour Le Développer? Partie 2

Dans cette vidéo découvrez comment la pratique de l’amour de soi impacte votre corps et votre cerveau, mais aussi 3 idées prouvées par la science pour le développer au quotidien.

Amour De Soi : Comment Faire Pour Le Développer? Partie 1

Si vous avez du mal à vous aimer, à être indulgent et bienveillant au quotidien, alors regardez cette vidéo qui répond aux 3 questions:

🔴Amour de soi c’est quoi concrètement?

🔴Origines de manque de l’amour de soi

🔴Conséquences sur les choix amoureux

Comment Etre Empathique : 10 erreurs Et Exercice En CNV

Découvrez 10 erreurs qu’on fait tous en pensant qu’on est emphatique et un exercice de la méthode de la #communicationnonviolente pour y remédier.

Bonne Année 2019 : Rêves, Objectifs, Motivation

Pour réveillez en nous des émotions positives et nous motiver après les vacances je vous pose et je réponds aux 3 questions.

Psychologie Positive Et Bonheur Partie 2

Si vous sentez que votre moral baisse en même temps que la température dehors, dans ce cas là je vous invite de regarder cette série des vidéos sur la « science du bonheur ».
Partie 1: comment la Psychologie Positive peut vous être utile pour votre bien-être au quotidien.
Partie 2: 3 découvertes scientifiques pour être heureux en 2019

Applications Anti Stress (Petit Bambou, RespiRelax, Sleep Cycle)

Découvre 3 applications  (Android et IOS) qui aident à gérer le stress au quotidien.

Technique De Gestion Du Stress Par La Respiration : Cohérence Cardiaque Exercice Anti Stress

Découvrez dans cette vidéo comment déstresser en 5 minutes à l’aide d’une technique validée scientifiquement : la cohérence cardiaque.

Pourquoi Il Faut Respirer Pour Gérer Le Stress? (Neuroscience Explique) Partie 1

Pourquoi la respiration est si utile pour gérer le stress? Découvrez le lien entre la respiration et les émotions et comment elle impacte votre cerveau.

Dire Ce Qu’On Pense Sans Colère Et Sans Blesser L’autre (2 Exercices de Communication Non-Violente)

Dans cette vidéo découvrez comment dire ce que vous pensez et ce que vous ressentez de manière authentique sans le minimiser, mais aussi de manière bienveillante sans colère et sans blesser l’autre. Vous y trouverez 2 exercices pratiques inspirés par la méthode de la communication non-violente de Marshall Rosenberg (c).

Bienvenue Sur La Chaîne De (Neuro)Psychologie : « Dans Le Cerveau D’Une Psy »

Comprendre Sa Colère Pour Mieux La Gérer Et Se Calmer

Quelle véritable émotion se cache derrière la colère😡 et comment se calmer quand on est dans cet état?

BONUS💥 : Je réponds à vos questions🗯️ à la fin de la vidéo! 📲

Comment Etre Motivé Pour Faire Ce Qu’il Faut Faire (3 idées) ?

Ce n’est pas toujours facile d’être motivé 🙁 pour faire ce qu’il faut faire (surtout après les vacances d’été🏖️). Dans cette vidéo📲 je partage 3 idées💬 sur comment contourner cette difficulté. Tout est testé et approuvé par mon propre expérience.

Pour Et Contre De La Méditation

A l’heure actuelle, la méditation de pleine conscience est très populaire. Mais est-ce qu’elle est si bénéfique que ça? Découvrez dans cette vidéo les pour et les contre de la méditation et si elle vous convient.

Comment Sortir De Sa Zone De Confort?

D’un côté, la zone de confort permet d’agir de façon automatique et sans stress🤗. De l’autre côté, c’est elle qui nous empêche de parler en public 📢 ou de mettre un maillot de bains👙. Alors, comment faire pour sortir de cette zone de confort ?

Je Fais Une Pause !

Ce n’est pas toujours facile de savoir faire une pause, car on peut se sentir coupable, honteux ou vulnérable aux yeux des autres de montrer sa « faiblesse ». Découvrez quelques idées sur ce sujet dans un nouveau format de la vidéo !

Comment Faire Le « Bon » Choix ?

La prise de décision ou les choix qu’on fait peuvent être une source de stress, car on a peur de se tromper ou on a peur de regretter quelque chose. Alors, comment on peut aider notre cerveau dans ce processus ?

Ecrans Et Cerveau

Les écrans 🎮sont omniprésents dans notre vie. Rien que pour la télé, elle peut être regardée jusqu’à 4 heures quotidiennes. Alors quels sont les effets de ces écrans sur notre cerveau ?

Comment Etre Un Stressé Heureux?

Il est impossible d’échapper au stress au quotidien. Mais comment vivre le stress en restant confiant et heureux ? Dans cette vidéo je vous propose de le découvrir ensemble.

Arrêtez De Procrastiner !

Savez-vous que pas moins d’un adulte sur 5 (et pas que les étudiants !) peuvent être des procrastinateurs chroniques ? Si vous cherchez désespérément des astuces pour arrêter de procrastiner cette vidéo pourrait vous être bénéfique.

Savez-vous que l’intelligence émotionnelle permet de prédire le succès professionnel, bien mieux que ne le fait le quotient intellectuel ? Dans cette vidéo découvrez en quoi consiste cette forme d’intelligence, quelles sont ses composantes, ainsi que des moyens pour la booster.

Mindfulness Ou Comment Savourer L’instant Présent

Si vos pensées sont constamment dans les anticipations du futur🔜 ou dans les ruminations sur le passé🔙, cette vidéo pourrait vous aider à être plus dans l’instant présent🔛.

Visez Le Progrès Pas La Perfection !

Le perfectionnisme prend ses origines dans l’enfance. Inconsciemment vous estimez que votre valeur personnelle dépend que de vos réussites. Derrière le perfectionnisme se cache souvent la peur de l’échec et une faible estime personnelle. Alors comment on peut apprendre à vivre visant plus le progrès que la perfection?

Quel Est Le Secret De L’amour ?

Que vous soyez en couple ou célibataire, marié, pacsé, divorcé ou en union libre le secret de l’amour nous intéresse tous. Car l’amour est un besoin primaire de l’être humain. Si vous souhaitez découvrir les composantes de ce sentiment, apprendre des moyens pour le nourrir et cultiver dans votre vie, cette vidéo pourrait vous être bénéfique.

Qui Etes-Vous : Optimiste Ou Pessimiste ?

Dans cette vidéo je vous propose de découvrir les bienfaits de l’optimisme et du pessimisme, l’impact que ces deux attitudes ont sur notre santé physique et mentale, ainsi que le moyen pour développer de la flexibilité entre les deux extrémités.

Connaissez-Vous Vos Forces ?

Seulement un tiers des personnes sont capables d’identifier facilement les forces de leur caractère. Des études montrent que la capacité à savoir identifier et à s’appuyer sur ses forces internes sert de bouclier contre certains types de dysfonctionnements physiques et psychiques. Alors quelles sont vos forces internes ?

Comment Atteindre Ses Objectifs En 2018?

Voici une méthode simple et efficace pour savoir somment se fixer et atteindre ses objectifs.

Echappez Au « Coup De Blues » Hivernal

Avec l’arrivée des jours froids et peu lumineux, on a tendance à manquer d’énergie et de motivation. Dans cette vidéo découvrez quelques astuces pour échapper au « coup de blues » hivernal.

Apprendre A Pardonner

On a tous ressenti de la rancoeur face à la blessure, le trahison ou la déception. Pas facile de se débarrasser de ces émotions. Toutefois, les études montrent que si on ne pardonne pas on rajoute de la souffrance à notre esprit ce qui a des effets négatifs sur notre santé. Alors comment on peut apprendre à le faire?

Devenez Le Chef De Votre Bonheur

Comment devenir heureux rapidement? Dans cette vidéo je vous propose une délicieuse recette de votre « Gâteau du Bonheur ».

Transformez Vos Peurs En Force Interne

Quelque soit votre peur vous avez deux possibilités : soit la fuir toute votre vie, soit apprendre à la transformer en force interne. Comment? Découvrez une technique simple et astucieuse dans cette vidéo.

Vous Voulez Apprendre à Gérer Votre Stress ?

Comment le stress est généré par notre cerveau? Par quel moyen on peut mieux le gérer au quotidien? Les réponses à ces questions vous pouvez trouvez dans cette vidéo.

Astuces Pour Etre Productif

Voici quelques idées simples et accessibles à toutes et à tous pour augmenter sa productivité au travail.

Trouver La Motivation Post-Vacances

Vous avez du mal à trouver et surtout garder la motivation après les vacances? Ces quelques astuces peuvent vous aider à vous remettre sur le droit chemin.